Boisson énergétique naturelle à l’eau d’érable et à la menthe
Boissons non alcoolisées / Recettes avec du sirop d'érable
Métrique
Impérial
Ingrédients
- 2 tasses + 3 c. à soupe d’eau d’érable
- 2 c. à soupe de jus de lime
- 1 c. à soupe de sirop d’érable (de préférence doré pour son goût délicat)
- 1 petite pincée de sel
- 12 feuilles de menthe fraîche
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients. Laissez reposer pour infuser la menthe. Conserver au réfrigérateur.
Lors d’entraînements de plus d’une heure à haute intensité et pour maintenir votre niveau d’énergie constant, ajoutez des glucides à vos boissons! Vous devez viser entre 30-60 g de glucides par heure et une concentration de glucides entre 4 et 8% pour un exercice intense. Le sel qui y est ajouté permet de remplacer une partie qui est perdu dans la sueur. Cette recette est créée avec des ingrédients naturels, sans agents de conservation et elle a un goût estival très rafraîchissant! Une belle façon d’intégrer l’eau d’érable à votre quotidien! Par portion de 600 ml : 120 calories; 0 g de protéines; 0 g de matières grasses; 30 g de glucides ; 0 g de fibres, 300 mg de sodium
Les Producteurs et productrices acéricoles du Québec ne peuvent encourir aucune responsabilité quant à l’identification ou à la présence d’allergènes dans les recettes ou quant aux classifications végétarienne et végétalienne.
